Полноценный комплекс зрительной гимнастики, разработанный для пользователей контактных линз. Помогает восстановить стабильность слезной пленки и снять спазм аккомодационных мышц без необходимости снимать оптику.
1. Протокол 20-20-20 при работе за монитором
Каждые 20 минут непрерывной работы переводите взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров (20 футов), и удерживайте на нем фокус в течение 20 секунд. Это позволяет цилиарной мышце глаза полностью расслабиться из состояния аккомодационного напряжения.
При работе за экраном частота моргания падает с 18 до 5-6 раз в минуту. В результате верхняя поверхность линзы подсыхает. Сделайте 10 медленных, глубоких морганий с плотным смыканием век для равномерного обновления слезного слоя.
2. Пальминг без давления на роговицу
Разогрейте ладони энергичным трением друг о друга. Сложите ладони лодочками и мягко прикройте закрытые глаза, не прикасаясь к векам и контактным линзам. Погрузитесь в абсолютную темноту на 60-90 секунд. Тепло ладоней и расслабление зрительной коры стимулируют приток крови и нормализуют тонус глазодвигательных мышц.
3. Перевод фокуса «Вблизи — Вдаль»
Поместите указательный палец на расстоянии 25 см от носа. Поочередно фокусируйте взгляд: 3 секунды на кончике пальца, затем 3 секунды на самой дальней точке за окном. Повторите цикл 8 раз. Это упражнение восстанавливает эластичность хрусталика и улучшает адаптацию к линзам.
- Гимнастика для глаз эффективна только при достаточной гидратации организма (пейте воду).
- Никогда не трите глаза кулаками при надетой контактной линзе — это чревато микроэрозией роговицы.
- Если упражнения вызывают резь, закапайте 1 каплю увлажняющего раствора без консервантов.
Защитите глаза от сухости и микроповреждений при ношении линз
Ошибки в уходе и некачественные растворы снижают смачиваемость поверхности контактных линз на 40% уже через 6 часов ношения. Профессиональный европейский набор по уходу включает пероксидную систему глубокой дезинфекции, капли с гиалуроновой кислотой без консервантов и нано-ионизированный кейс.